agaKorycka.pl - webinar wypoczynek

Sztuka głębokiego wypoczynku

WEBINAR RUCHOWY: sztuka głębokiego wypoczynku w kontakcie ze świadomym ciałem to zestaw praktycznych narzędzi, po które można sięgać w całości jak po spójną głęboką praktykę relaksacji w ruchu lub wybiórczo, korzystając z konkretnych zaproszeń, medytacji i technik zawartych w materiale.

Dzięki webinarowi ruchowemu nie tylko się dowiesz, ale także doświadczysz:

  • Jak oddech wpływa na budowanie bezpiecznej przestrzeni dla Twojego ruchu oraz jak dzięki niemu stworzyć przyjazną otulinkę dla Twojego relaksu.
  • Jaki rodzaj regeneracji jest dla Ciebie (np. w leżeniu, ruchu czy zmiennie) poprzez wypróbowanie trzech różnych „LBMS states” (kombinacji jakości ruchowych).
  • Medytacji w ruchu, w której otworzysz swoje własne drzwi dostępu do bezpiecznego miejsca w ciele, a także zbudujesz własny, wygodny, wewnętrzny dom, w którym będziesz mógł/mogła się rozgościć.
  • Nagranie da Ci mnóstwo zaproszeń oraz inspiracji, jak łagodnie budować relację ze sobą, otwierając cztery okna dostępu do wewnętrznego domu-ciała.
  • Otrzymasz medytację w metodzie EFT (ang. Emotional Freedom Techniques), która pozwoli oczyścić opór przed wypoczynkiem i zredukować napięcie w ciele (to taka apteczka pierwszej pomocy do użycia przy naprawdę dużym zmęczeniu).

Dostaniesz praktyczne ćwiczenie, które:

  • Pozwali sprawdzić, gdzie i dlaczego wydatkujesz energię w codziennych czynnościach, przez co Twój układ nerwowy może być przeciążony.
  • Pozwoli przetransformować Twój ruch, by bilans wydatkowania -regeneracji zmierzał ku wewnętrznej harmonii, dając więcej życiowej energii na co dzień.

Dzięki obfitości różnorodnych pytań, doświadczeń ruchowych, ćwiczeń z zakresu języka ruchu oraz medytacji w ruchu i medytacji EFT uzyskasz konkretne narzędzia do rozpuszczania napięcia, stresu poprzez budowanie jeszcze bliższego, łagodnego kontaktu ze sobą, w swoim domu-ciele.

Nagranie otrzymasz na zawsze po to, by karmić się tym, co w danym momencie wspiera Twój wypoczynek. Ponieważ wszystko się zmienia, w tym nasze potrzeby relaksacji i sposoby ich realizacji, materiał wideo oraz prezentacja ze skrótem całości oraz wypisanymi pytaniami (w formacie pdf) pozwolą Ci tworzyć własne, niepowtarzalne, naturalne sekwencje ruchowe składającą się na Twoją codzienną praktykę „Sztuki Głębokiego Wypoczynku”.

* Webinary ruchowe nie są psychoterapią, a formą pracy rozwojowej, która może być bardzo poruszająca poprzez to, że dociera do tego, co nieświadome, pozwala wypłynąć emocjom, odkryć coś, do czego wcześniej nie było dostępu, co jest ogromnym zasobem i równocześnie może wymagać objęcia. Jeśli potrzebujesz zasięgnąć dodatkowej opinii, skonsultuj się ze swoim terapeutą lub umów się na bezpłatną konsultację wstępną przez moją stronę: Umów się

AgaKorycka.pl - sztukawypoczynku LEWA (1)
AgaKorycka.pl - sztukawypoczynku ŚRODEK (1)
AgaKorycka.pl - sztukawypoczynku PRAWA (1)

Co zyskasz?

• Wiedzę i doświadczenie, a więc poznanie połączone z doznaniem;
• Różnorodne inspiracje do relaksu poprzez sprawdzanie różnorodnych jakości ruchowych;
• Połączenie z własnym ciałem;
• Otworzysz drzwi do sekretnego miejsca w Twoim ciele, w którym zbudujesz własny, komfortowy wewnętrzny dom, chatkę, pałac…
• Otworzysz cztery okna dostępu do wewnętrznego domu i pełniejszego czucia siebie
• Nauczysz się dbać o wewnętrzną harmonię, rozpoznając, co Ci służy, a co wyczerpuje;
• Dzięki praktycznemu ćwiczeniu przyjrzysz się wybranej czynności z życia codziennego przez pryzmat języka ruchu, by zobaczyć, gdzie bilans wydatkowania-regeneracji jest zaburzony i zrobisz krok w kierunku transformacji;
• Połączysz głowę z ciałem;
• Łagodność i akceptację siebie;
• Możliwość kontaktu i wymiany doświadczeń po webinarze;
• Dzięki dożywotniemu dostępowi do materiałów wideo i prezentacji uzyskasz komfort praktyki w dowolnym miejscu i czasie, by budować swoją własną „Sztukę Głębokiego Wypoczynku” .

Skorzystaj z formularza, by zapisać się na webinar

AgaKorycka.pl - sztukawypoczynku dół lewa (1)
AgaKorycka.pl - sztukawypoczynku dół środek (1)
AgaKorycka.pl - sztukawypoczynku dół prawa strona (1)

Co znajdziesz w nagraniu:

  1. Wewnętrzny rekonesans w soczewce języka ruchu – z czym jestem i jak zaczynam, jaki jest mój poziom zmęczenia i potrzeba regeneracji na początku praktyki?
  2. Jak oddech wpływa na budowanie bezpiecznej przestrzeni dla Twojego ruchu?
  3. Jak dzięki oddechowi odnaleźć siebie między wdechem i wydechem i stworzyć przyjazną otulinkę (kinesferę) dla Twojego wypoczynku?
  4. Somatyczna rozgrzewka – poczucie ciała, pozwolenie głowie na odpoczynek, taniec z metaforą;
  5. Trzy zasoby – trzy stany jakości ruchowych (ang. LBMS states), co mnie wspiera w mojej regeneracji?
  6. Medytacja w ruchu – otwarcie drzwi do bezpiecznego miejsca w ciele, a także budowanie własnego, komfortowego wewnętrznego domu – przestrzeni głębokiego relaksu;
  7. Ogrom zaproszeń (nie musisz korzystać ze wszystkich!) oraz inspiracji, jak łagodnie budować relację ze sobą, otwierając cztery okna dostępu do wewnętrznego domu-ciała;
  8. Medytacja w metodzie EFT (ang. Emotional Freedom Techniques), która pozwoli oczyścić opór przed wypoczynkiem i zredukować napięcie w ciele (to taka apteczka pierwszej pomocy do szybkiego użycia przy naprawdę dużym zmęczeniu);
  9. Praktyczne ćwiczenie (można je adaptować do różnych czynności), które:
    1. Pozwali sprawdzić, gdzie i dlaczego wydatkujesz energię w wybranej codziennej czynności np. w pracy/ przy obowiązkach domowych, przez co Twój układ nerwowy może być stale przeciążony;
    2. Pozwoli przetransformować Twój ruch, by bilans wydatkowania -regeneracji zmierzał ku wewnętrznej harmonii, dając więcej życiowej energii na co dzień.
AgaKorycka.pl - sztukawypoczynku dół prawa strona (1)

Skorzystaj z formularza, by zapisać się na webinar