Jak w łagodny sposób zrozumieć swoje problemy? Jak poczuć swoje ciało i emocje? Co daje praca z ciałem poprzez taniec i ruch? Jak wygląda głęboka podróż w głąb siebie na zajęciach świadomej pracy z ciałem w tańcu i w ruchu? O tym m.in. rozmawiamy z Beatą Rutkowską. Podcast jest też na YouTube, gdyż podjęłyśmy się zadania zatańczenia rozmowy. Jak nam się to udało? Zobaczcie sami!:)
Czym jest mądrość ciała i co to znaczy, że można zatańczyć ze sobą, ze swoim problemem, a nawet wytańczyć rozmowę z drugim człowiekiem? Jak to jest możliwe, że ciało wie lepiej? To ciało, które już dawno straciło zdolność mówienia i komunikowania nam swoich potrzeb? To ciało, na które nie zwracamy uwagi medytując i wspinając się po szczeblach drabiny duchowego rozwoju? Tak, choć może droga powrotna do domu – ciała może być długa, to jednak warto tam wrócić, by cieszyć się pełnym dobrostanem, zasilić własne zasoby i ponownie już jako nowy człowiek wyruszyć w dalszą podróż.
O drodze do domu-ciała rozmawiam z Beatą Rutkowską, trenerką języka ruchu i świadomej pracy z ciałem, kiedyś tancerką. Taneczna droga Beaty w pewnym stopniu przypomina mi moją. Najkrócej mówiąc to droga wiodąca od ruchu, który był odskocznią od normalnego biegu życia, do ruchu, który jest jego esencją, częścią składową.
Nie można zmienić myśli poprzez samą myśl.
Życie i taniec to piękna para sunąca z lekkością po życiowym parkiecie.
Z Beatą poznałyśmy się w cudownej przestrzeni dla ciała uwolnionego, którą tworzy Agnieszka Sokołowska, terapeutka tańcem i ruchem. Obie przeszłyśmy przez drogę treningu świadomości i zajęć z języka ruchu w ujęciu Laban-Bartenieff.
W rozmowie mówimy między innymi o tym, co to znaczy że ciało posiada swój język i swoją gramatykę. Co to znaczy, że dzięki temu ciało może nam coś ważnego o nas powiedzieć? Jak nauczyć się słuchać tego języka?
To jedna z niewielu rozmów w podcaście Rozmowy Głębokie, którą będzie można również zobaczyć. Wraz z Beatą postawiłyśmy przed sobą zadanie – zatańczyć rozmowę. Tak samo jak nie ustalałyśmy wcześniej pytań, nie przygotowywałyśmy również ruchu. Wszystko działo się w chwili obecnej. Następnie porozmawiałyśmy o naszym doświadczeniu. A to, co się wydarzyło było niezwykłe! Dodam jeszcze, że na koniec, gdy kamery były już wyłączone ponownie poruszyłyśmy się razem już bez kontektsu rozmowy. Pewnie nie będzie dla nikogo odkryciem, gdy powiem, że był to już zupełnie inny ruch, jednak chodzi tu o coś znacznie głębszego. Ruch z intencją może być metaforą dla procesów życiowych. Ciało odpowiada zgodnie z postawionym pytaniem. Wcześniej pytałyśmy, jaka jest nasza rozmowa – jak wygląda nasz TANIEC MIĘDZY SŁOWAMI – i w ciągu kilku minut dostałyśmy odpowiedzieć, której nie dałabym nam nawet kilkugodzinna rozmowa.
Ciało posiada swój język i swoją gramatykę.
Muszę przyznać, że to poczucie flow, które było z nami od samego początku w tańcu osiągnęło swój szczyt, a energia która się wtedy wytworzyła, była z nami jeszcze długo po rozmowie. Oczywiście to poczucie nieistnienia czasu, bycia jakby w innej czasoprzestrzeni, pojawia się niemal w każdej rozmowie, to jednak gdy to doświadczenie się ucieleśni, jest jeszcze mocniejsze i znacznie bardziej trwałe. Mam wrażenie, że właśnie o to chodzi w zajęciach z języka ruchu i świadomej pracy z ciałem – wydeptujemy nowe ścieżki, tworzymy nowe połączenia neuronalne w określonych kontekstach i życiowych tematach, a tym samym krok po kroku zmieniamy swoje życie, czynimy je bardziej naszym, bardziej prawdziwym.
Usłysz szept swojego ciała, zanim ono zacznie krzyczeć
Życie jest jak taniec. Gdy zmienimy jeden krok, może zmienić się kształt całego życia.
Tematy poruszane w rozmowie
0:00:00 Jaka podróż była w Twoim życiu najważniejsza?
0:05:00 Salsa – taniec wolności
0:08:00 Przejście od ścisłych ram tańca towarzyskiego do ruchu swobodnego
0:12:30 Kiedy i jak wkroczyłaś na ścieżkę świadomej pracy z ciałem poprzez taniec?
0:17:00 Doświadczenie wewnętrzne w tańcu i ruchu
0:25:00 Krzyk ciała. Dlaczego go nie słyszymy?
0:29:00 Taniec jako łagodny sposób zajrzenia do stref dyskomfortu
0:36:00 Koszt zejścia w głąb. Czy warto go ponieść?
0:38:00 Dla kogo dobra jest praca z ciałem poprzez taniec i ruch? Czy trzeba umieć tańczyć, by przyjść na zajęcia?
0:38:40 Jakie korzyści daje świadoma praca z ciałem? 0:40:00 Co to znaczy ucieleśnić myśl? Jak poradzić sobie z auto-sabotażem?
0:41:11 Jakie jest rola przewodnika – obserwatora w doświadczeniu świadomego ruchu?
0:42:00 Jakie jest rola umysłu w doświadczaniu poprzez ciało?
0:43:30 Jak i dlaczego na co dzień warto zwiększać uważność na ciało?
0:44:15 Jak łagodnie zakończyć dzień?
0:45:00 Czy taniec może obudzić sny?
0:46:00 Zacznij tańczyć ze swoimi snami
0:48:00 Na jakie sygnały płynące z ciała zwracać uwagę na co dzień?
0:49:00 Jak to jest zatańczyć rozmowę? Taniec improwizowany
0:55:00 Analiza ruchu
0:56:30 Ruch jako metafora dla procesów życiowych
0:57:50 Jakie życiowe tematy można zatańczyć? Z czym można się poruszyć? Przykłady
0:59:40 Ciało wie. Czym jest mądrość ciała?
1:00:30 Jakie znaczenie może mieć obserwowanie swojego ciała na co dzień? Jak włączyć uważność na ciało?
1:02:00 Jak taniec i świadomy ruch może zmieniać myślenie?
1:03:30 Czym jest własny podpis ruchowy?
1:04:30 Czym jest język ruchu? Jak nauczyć się nim posługiwać?
1:05:12 Cztery podstawowe kategorie języka ruchu
1:07:00 Od jak dawna w Polsce istnieje możliwość terapeutycznej pracy z ciałem?
1:08:00 Jak praca z ciałem poprzez taniec i ruch będzie się rozwijać w kontekście zmian spowodowanych pandemią?
1:10:05 Jak język ruchu może wspierać i uzupełniać inne metody pracy z ciałem?
1:11:10 Jak uczyć innych języka ruchu?
1:13:00 Co to znaczy, że w ciele są zapisane historie/ doświadczenia/ emocje z całego życia?
1:15:00 Czy praca z ciałem poprzez taniec i ruch jest dla każdego? Czy ktoś nie powinien schodzić do tak głębokiego doświadczenia?
1:17:48 Na czym polega bogactwo języka ruchu i co to znaczy podróżować kobieco?
1:18:50 Pisanie intuicyjne i malowanie intuicyjne jako rodzaj tańca
1:19:00 Oddech jako pierwszy i ostatni ruchem człowieka
1:20:00 Jak wygląda rozgrzewka w praktyce świadomego ruchu?
1:21:00 Strach przed spotkaniem siebie w ruchu – jak sobie z nim poradzić?
1:22:00 Problemy tancerzy z puszczeniem kontroli w ruchu intuicyjnym
