Czy też tak masz, że lato dopiero się zaczyna, a już z tyłu głowy jest to poczucie, że zaraz trzeba będzie wracać do rzeczywistości?

To nie jest obojętne. W tym poczuciu końca, przejścia może być zapisany cały ładunek emocji, doświadczeń, mechanizmów obronnych i schematów działania, które w tym czasie stają się aktywne, by umożliwić nam po raz kolejny przetrwanie. Niektóre z nich kiedyś były bardzo potrzebne, ale dziś mogą zużywać ogromne pokłady Twojej energii.

Koniec wakacji dla wielu osób nie jest spokojnym przejściem. To moment, w którym ciało zaczyna wyczuwać nadchodzącą zmianę szybciej niż umysł. Pojawia się napięcie. Coraz więcej rzeczy do zaplanowania. Coraz więcej spraw do dopięcia. Coraz więcej myśli krążących wokół września. Powrót do pracy, dzieci do szkoły, nowe obowiązki, nowa organizacja życia lub myśl o dawnej rutynie. 

I choć kalendarz jest jeszcze pełen letnich dni, układ nerwowy wielu osób już zaczyna przygotowywać się do mobilizacji.

Może zauważasz u siebie:

• trudność z odpoczynkiem mimo wolnego czasu,
• napięcie w barkach, szyi lub szczęce,
• gonitwę myśli, nadmierną analizę
• problemy ze snem,
• większą drażliwość,
• poczucie przytłoczenia tym, co za chwilę nadejdzie,  
• zmęczenie, którego nie rozwiązuje kolejny weekend
• nadmiarową aktywność (scrollowanie, przeglądanie wiadomości, ciągłe słuchanie czegoś)                                                                                                                                                                                                             

To nie oznacza, że robisz coś źle. Tak może działać organizm przygotowujący się do zmiany i bardziej wytężonej pracy.

Układ nerwowy przełącza się z letniego rytmu na tryb działania. Jeśli nie damy sobie przestrzeni na świadome przejście przez ten moment, włączając w to emocje, które czekają na przeżycie i przepuszczenie ich przez ciało, bardzo łatwo wejść we wrzesień już zmęczonym, przygnębionym i z poczuciem straty tak wyjątkowego czasu, jakim są wakacje. A przecież można inaczej.

Wyobraź sobie, że zamiast rozpędzać się jeszcze bardziej, robisz nowy ruch – zatrzymujesz się na jeden dzień. Nie po to, żeby uciec od życia, lecz aby wrócić do siebie. Żeby usłyszeć własne ciało zanim zagłuszy je hałas obowiązków. Żeby wejść w nowy sezon życia nie z poziomu napięcia, wymagań, oczekiwań, ale z poziomu kontaktu. Nie dlatego, że bezlitosny kalendarz pokazuje Ci, co musisz zrobić, ale z wyboru – chcę i mogę inaczej.

Podczas tego warsztatu będziemy pracować poprzez świadomy ruch, taniec intuicyjny, medytację w ruchu, oddech oraz somatyczne praktyki regulacji układu nerwowego.

Badania pokazują, że połączenie ruchu, oddechu i uważności pomaga organizmowi przejść ze stanu mobilizacji i przeciążenia do stanu większego bezpieczeństwa, spokoju i obecności. Nie będziemy analizować problemów ani szukać na siłę rozwiązań.

Będziemy słuchać tego, co mówi ciało. Będziemy odzyskiwać dostęp do zasobów, które często gubimy w pośpiechu. Będziemy przypominać sobie, jak smakuje oddech, kiedy nic nie trzeba udowadniać.

Jak wygląda ruch, kiedy nie jest zadaniem do wykonania.

Jak brzmi cisza, kiedy przestajemy walczyć ze sobą.

To nie jest warsztat o byciu bardziej produktywną. To doświadczenie, jak nie zgubić siebie w świecie, który nieustannie każe przyspieszać i coś udoskonalać.

Po całym dniu spotkamy się w przestrzeni dźwięku. Na koniec dnia Tatiana poprowadzi doświadczenia dźwiękowe, w których dźwięk staje się zaproszeniem do zatrzymania, odpoczynku i głębszego kontaktu z ciałem.  Koncert mis kryształowych będzie czasem integracji, regeneracji i odpoczynku. Momentem, w którym ciało może przestać pracować, a po prostu być.

Jeżeli czujesz, że wrzesień zbliża się szybciej niż jesteś na to gotów_… Jeżeli chcesz wejść w nowy sezon spokojniej, łagodniej i bardziej świadomie… Jeżeli tęsknisz za sobą bardziej niż za kolejnym urlopem…

Zapraszamy Cię do wspólnej podróży.

PROGRAM

10:00–13:00
Powrót do ciała – krąg otwarcia
Regulacja układu nerwowego: ćwiczenia gruntujące, praca z ciałem i oddechem
Taniec intuicyjny – wytańcz swoje zasoby – doświadczenia w podgrupach

13:00–14:30
Przerwa obiadowa

14:30–17:30
Praca z emocjami poprzez ciało i ruch
Rozpoznawanie własnego rytmu. Tworzenie frazy ruchowej. Praca w grupach.
Integracja – medytacja w ruchu. Krąg domykający warsztaty

18:00–19:00
Koncert mis kryształowych

19:00-19:30 – krótkie domknięcie koncertu i całego dnia

Liczba miejsc ograniczona!